Советовать по интернету в подобной ситуации по моему не правильно.
За 5 минут можно окончательно порвать свои поврежденные связки или мениск, и затем всю жизнь заниматься их лечением. Лучше в подобных случаях обеспечить покой и посетить врача, хотя большинство врачей в принципе против занятия таким видом спорта как горные лыжи. Далее Вам уже посоветуют сделать рентген снимок и при необходимости МРТ, хотя опять же, из за качества наших МРТ снимков очень часто диагнозы ставят неточные. Но в любом случае если будет отек и воспаление - это видно (даже без снимков), далее необходимо воспаление снять чтоб не начались дегенеративные процессы которые приводят к артрозу и т.п.