Техника катания на горных лыжах

ШАГ 5: ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО!

Вы тренируетесь, чтобы освободиться от излишнего жира? Тогда позвольте рассказать мою историю. Как я без голодания за 100 дней потерял 18 кг, лишь с помощью движения.

Вы думаете, с уменьшением количества пищи и предписанным мной рационом движения Вы будете скидывать килограммы легко и просто? Следующий список будет тормозить Вашу эйфорию похудания потому, что: так же как с неправильной тренировкой не достигают повышения тренированности, с неправильным питанием набирают вес, когда едят меньше.

Как правильно тренироваться.

АРМИН АСCИНГЕР

ТАМ СВИСТЯТ КОМАНЧИ

Хайни Бергмюллер является для меня одним из самых глубоких спортивных преподавателей Австрии. И я говорю это не только как человек, который много лет тренировался под его крылом, но и по моему твердому убеждению. Столь важная общая выносливость, которую мы попросту называем "Кондицией", естественно, является предпосылкой для спортивной работоспособности. Это не только минимальная основа для замечательной способности концентрации и регенерации, но и общего здоровья. Кто правильно тренируется, тот находится в форме для жизни и в форме для работы! Бергмюллер как главный "фитнес-консультант", как лучший тренер для всех атлетов нации и, я легко могу себе это представить: велоэргометры в каждой классной комнате, ученики, сидя на них, зубрят уроки. При устном счете делаются упражнения на укрепление мускулатуры корпуса, а географию проходят при растяжке. Хайни

Чемпион мира, которого я учил бегать (Х. Бергмюллер)

Михаэль Вальххофер на своём новом любимом тренажере во Флахау и с золотой медалью в скоростном спуске Чемпионата Мира 2003 в Санкт Моритце

Дорогие друзья мы продолжаем публикацию материалов из книги Хайнриха Бергмюллера "Тренировочная программа Хермана Майера". Отвечая на вопрос "Как правильно тренироваться" предлагаем ознакомиться с комплексом специальных упражнений на равновесие и координацию, ибо на этом фундаменте держится то, что мы именуем "Техника катания на горных лыжах".Особое внимание уделяется силовой тренировке,как статическим, так и  динамическим упражнениям. Тренируйтесь, как чемпионы!

Как правильно тренироваться? Мы начинаем публиковать  книгу  Хайни Бергмюллера "Тренировочная программа Хермана Майера",

в переводе Александра Игольникова.

Техника катания на горных лыжах – это, несомненно, тема, интересующая каждого спортсмена-любителя или увлеченного новичка. Ведь путь к совершенству в любимом деле всегда был приятной дорогой, по которой множество людей идет всю свою жизнь. В настоящее время Российской Федерацией Горнолыжного Спорта и Сноуборда готовится выход в печать учебник Венской государственной школы тренеров и инструкторов Австрии. Надеюсь, многие разночтения и многообразие толкований одного и того же движения или элемента техники упразднятся с выходом этой книги сами собой.